Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Будьте искренними, но твердыми: правильное общение с завистливыми коллегами». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если вам завидуют, вы, как правило, чувствуете себя не очень хорошо. Ведь это только издали кажется, что находиться в таком своеобразном центре внимания — это здорово. На самом деле завистники всегда в той или иной степени оттягивают энергию у того, кому завидуют. Поэтому желать этого весьма странно.
Если вы сами завидуете — как справиться?
Такое тоже часто случается. Например:
- мою коллегу постоянно выделяют и хвалят;
- ей прибавили зарплату, а мне нет.
Поговорим о том, как справиться с завистью к успехам коллег.
- От этого чувства лучше избавиться поскорее, потому что оно является признаком незрелости и непрофессионализма. Неужели вы настолько низко оцениваете собственный потенциал, что готовы желать зла другому человеку, лишь бы он не превзошел вас? Не опускайтесь до уровня сплетен.
-
Зависть может полностью лишить вас амбиций — бойтесь этого. Чужие успехи могут расстроить вас и натолкнуть на мысль, что сражаться за место под солнцем бесполезно, ведь другие успели обогнать вас. При этом все прошлые заслуги мгновенно улетучиваются из головы. Старайтесь регулярно напоминать себе, чего вы уже успели достичь.
СОВЕТ. Заодно приглядитесь к отличившемуся коллеге: в чем он лучше вас и как вы можете это исправить прямо сейчас?
- Отсюда вытекает следующее правило: зависть вполне может быть отменным мотиватором. Не задумывайтесь о личных неудачах и провальных проектах — воспринимайте чужой успех как знак свыше. Значит, пора что-то менять, учиться новым вещам, осваивать непокоренные территории. Посмотрите на ситуацию с азартом, глазами оптимиста, и вы обнаружите: все не так уж и плохо, как казалось на первый взгляд.
Причины возникновения зависти
Но для того чтобы избавиться от этого, необходимо разобраться с причинами, вызывающими зависть.
Есть мнение, что зависть — это полезное и сохранившееся в результате эволюции чувство, такое же, как агрессия или страх. Вроде как оно должно толкать нас на самосовершенствование. Например, тот, кто хуже поохотился, в следующий раз будет более упорным и старательным. Или смастерит себе лучшие орудия. Но в этом случае речь идет лишь о “белой зависти”, а “черная” никак не учитывается.
Зависть всегда основывается на сравнении себя с кем-то другим. Вообще механизм, конечно, неплохой и должен способствовать развитию человека, но когда тот “скатывается” в сравнение слишком часто, ему становится очень грустно, ведь всегда есть человек, у которого что-то идет лучше.
Появляется желание весь мир и всех людей со всеми их действиями вписать в простую двухмерную систему координат “лучше-хуже”.
В результате чего возникает глубокая неуверенность в себе. Именно она является еще одним необходимым подспорьем для возникновения чувства зависти. Кстати, привычку к излишнему сравнению человек, как правило, приобретает в глубоком детстве — ему ее прививают родители.
Вообще роль отца и особенно матери в вопросе завистливости очень велика.
Если родители безусловно любят своего ребенка, принимают его и хвалят, то у него есть ощущение внутреннего спокойствия. Их любовь, как тень, живет в теперь уже взрослом сердце. Но если этого нет, и родители постоянно требуют чего-то от ребенка, сравнивая его с более успешными детьми, то он привыкает чувствовать себя неполноценным и завидовать последним.
Волк в овечьей шкуре любит поступать именно так. Прикрывая свои действия доброжелательностью, он отговаривает от действий, которые могли бы помочь вам достичь большего в карьере, или дает неверные советы.
Допустим, вы поняли, что на своей должности можете делать больше, у вас куча идей, как можно улучшить рабочий процесс, и решаетесь проявить инициативу, рассказать об этом руководству. Ваша идея неплохая, но коллега-завистник тоном истинного знатока заявляет, что это перебор, вы и так достаточно делаете, инициатива наказуема, а затея закончится фиаско.
Вы никогда не узнаете, была ли ваша идея стоящей, если послушаетесь совета и ничего не станете предпринимать. Ведь ваше процветание и успех — не в интересах злопыхателя.
Ведет себя агрессивно
Когда уже все методы навредить или подсидеть использованы, но ничего не помогает, завистник может проявлять свое отношение открыто: грубить без причины, остро шутить, переходить на личности, необоснованно критиковать, распускать грязные сплетни.
Если вы хорошо справляетесь со своими обязанностями, недавно у вас что-то изменилось в плане карьеры, то не исключено, что вам завидуют и таким способом сбрасывают напряжение.
Зависть легко спутать с недоброжелательным отношением, конфликты и критику со стороны сослуживцев тоже часто списывают на зависть. Но не стоит в каждой напряженной ситуации подозревать коллег в этом чувстве. Если, например, вам указали на недоработки и предложили способ их исправить, не спешите зачислять коллег в стан врагов. Для начала оцените, может, эта критика обоснована.
Защититесь от завистников
Нажить себе завистников достаточно легко, но существуют достаточно эффективные формы защиты от такого негативного внимания. Вы также можете снизить напряженность во взаимоотношениях с тем или иным человеком, особенно если вам ежедневно приходится сталкиваться с ним в офисе.
- Не дразните гусей
Досаждать коллегам бесконечными рассказами о своих профессиональных успехах не стоит. Еще хуже, если вы начнете подчеркивать неожиданное везение в делах. Не все готовы обрадоваться вашей удаче, так что делитесь радостью лишь с теми, в чьем отношении вы полностью уверены.
Слова искренней благодарности помогут снизить напряженность в коллективе.
- Благодарите коллег публично
Если руководство отмечает ваши вполне заслуженные успехи и публично обещает повышение, то вы легко можете спровоцировать зависть в коллективе. В этой ситуации будет не лишним публично подчеркнуть вклад ваших коллег. Слова искренней благодарности помогут снизить напряженность в коллективе, а заодно уменьшить головокружение от ваших успехов у сослуживцев.
- На время уйдите в тень
Если зависть в коллективе обусловлена личными причинами (например, удачное замужество или неплохое наследство), не стоит нажимать лишний раз на «болевые точки». Просто перестаньте делиться подробностями своего семейного счастья с сослуживцами.
- Не дайте себя вовлечь в психологические игры
Тот, кому ваш успех мешает спокойно спать, отнимает свое время и энергию. Мучаясь сравнениями в вашу пользу, он не занимается развитием собственной карьеры. Вам вполне достаточно держать его в поле зрения, но не стоит опускаться до тех же методов вредительства. Лучше всего сократить общение с данным человеком до минимума, используя формально-деловой тон.
Копируют ваши поступки и действия
Зависть появляется, когда человек хочет иметь то, что есть у другого. Так рождаются подражатели, которые с большой ревностью относятся ко всему, что делает и получает объект их внимания. Реже люди копируют поступки, действия, поведение и даже речь из лести, когда обретают кумира. Если же это проявление зависти, ситуация становится абсурдной, потому что человек подражает в мелочах. Это постепенно начинает сильно раздражать.
Психологи советуют не обращать на завистника внимания – он кормится реакцией на него. Если подражателем стал близкий друг, есть шансы справиться с ситуацией иначе.
Покажите ему, что он может стать кем-то значимым, великим (или уже является), не копируя вас, в своей индивидуальности. Напомните о его сильных качествах, достижениях.
Почему выгодно радоваться успеху коллег
Так называемый эффект Розенталя позволяет узнать, сколько полезного потенциала пропадает из-за таких непродуктивных эмоций, как зависть и недоброжелательность. Зависть не только не позволяет раскрыться во всей полноте собственному вдохновению, но также открывает шлюз для потери большого количества ценной энергии. При удачном нравственном раскладе она могла бы применяться с большей рациональностью. Тот, кто сумеет побороть в себе зависть и дух нездорового соперничества, может свести отрицательный эффект от этих негативных эмоций к нулю.
Обратите внимание на шесть положительных факторов, указывающих на то, почему вам выгоднее желать успеха своим конкурентам.
1. Мотивация на усовершенствование. Успех коллеги по работе как ничто другое заставит вас продвигаться вперед и достигать новых свершений. Если он сумел повысить свой рабочий уровень, почему это недоступно вам? Стимул перед вами.
Концентрируйтесь не на разочаровании, а на конкретной цели. Если кто-то другой успешен, это не значит, что вы не способны его догнать и перегнать. Смотрите на мотивацию, а не на собственное неумение в чем-то. Разберитесь в своих целях и возможностях.
2. Способ вдохновения для работы над собой. Желая своему коллеге успеха, вы незаметно для себя переориентируете не только свое мышление, но и поведение. Это очень важно. Речь идет о трансформации негативной энергии в позитивную. Хороший собственный пример ставит под вопрос целесообразность отрицательной реакции. Помогая другому человеку добиться успеха, вы сами становитесь лучшим во всем.
3. Путь к непередаваемому ощущению счастья. Помните, что попасть в спираль из отрицательных эмоций и мыслей легко, а выбраться трудно. Зависть ведет к разочарованию, разочарование ведет к сомнению, а сомнение возвращает снова к зависти. Замкнутый круг.
Ваша задача – нарушить эту непрекращающуюся циркуляцию. Желайте успеха всем и радуйтесь вместе с коллегами их достижениям. Устраните источник отрицательных чувств. Освободите место оптимизму. Это простой, но надежный путь к счастью.
4. Доступный вид учебы. Если вы завидуете, что у кого-то есть то-то и то-то, значит, вам бы хотелось иметь то же самое. Подумайте, а как ваш коллега добился успеха? Наверное, этому предшествовал сложный путь достижения, годы учебы? Разве вам не под силу повторить этот путь? И даже пройти еще больше? Это хороший стимул. Придайте своей карьере новый размах. Смело перенимайте опыт у других людей. Это бесплатная учеба. Тот, кто сидит в углу и копит в себе зависть, полностью теряет шанс на успех.
5. Праздник любви. Скажите себе честно, вы бы хотели окружить себя негативно настроенными к вам людьми? Такие люди – это постоянный очаг напряжения. Если вы будете относиться к коллегам по работе всегда радостно, стараясь помочь им во всем, они, несомненно, станут вам лучшими друзьями. Разделение ведет к раздорам, а объединение – к творчеству и созиданию. Вы даже не представляете, какие дополнительные опции откроются в результате налаживания новых позитивных контактов.
6. Уверенность в своих силах. Упустить момент проникновения в душу разрушительной зависти очень легко. Эмоции производятся нами постоянно и неосознанно. Управлять ими довольно сложно, но крайне необходимо. Важно осознать, что ваши чувства к коллегам вполне могут иметь деструктивный характер. Научитесь правильно обрабатывать такую информацию. Не допустите негативного программирования, создания устойчивой мысленной формы, которая будет медленно изнутри съедать вас. Культивируйте в себе уверенность в том, что успех других людей никак не ущемляет вас. Ваши собственные достижения не зависят от него. Вы способны на любой успех сами.
Это когда завидуешь тому, чего никогда не видела, просто разыгралась фантазия. Завидуешь подруге по её рассказам о яркой жизни, а на самом деле может быть всё по-другому, всё домыслы. Такая зависть снижает самооценку, в самый раз подумать о себе.
Зависть может носить конструктивный или деструктивный характер. Первый вариант — положительный. На фоне зависти подруга стремится достичь таких же успехов как у тебя: купить машину, выйти замуж, родить ребёнка. Не обвиняйте её, возможно, это поможет ей измениться, стать лучше.
Деструктивная зависть несёт негатив. Подруга завидует, и своей завистью медленно отравляет вам жизнь. Можно постараться обратить зависть по мелочам в конструктивное русло.
Неосознаваемая зависть — это чувство скрывается за плохим настроением, приводит к неврозам, к раздорам в семейных отношениях. Осознаваемая — мучительная. Осознаёшь, но сделать с собой и своими эмоциями ничего не можешь.
Правило первого впечатления
Перве впечатление — самое верное, говорят психологи. Вместе с тем, ненадежные люди стараются сделать все, чтобы произвести самое благоприятное впечатление именно при первой встрече. Существет мнение, что люди знают друг о друге всё, только не могут быстро переводить эту информацию из области подсознательной в сознательную плоскость мышления. Следует доверять своей интуиции.
Если вы почувствовали малейший дискомфорт, попытайтесь понять, почему это произошло, что именно в поведении собеседника вам показалось неловким. Возможно, он излишне любезен, льстит? А может, в его поведении отчетливо прослеживается сексуальный вызов? Если речь идет о романтическом знакомстве — это вполне естественно. А вот если речь идет о совместном деле, сделке, бизнесе или проекте — это говорит о том, что вас стараются «подсадить «, использовать, а на уме у вашего визави совсем не то, о чем он говорит вслух.
Причины возникновения зависти
Если вам завидуют, вы, как правило, чувствуете себя не очень хорошо. Ведь это только издали кажется, что находиться в таком своеобразном центре внимания — это здорово. На самом деле завистники всегда в той или иной степени оттягивают энергию у того, кому завидуют. Поэтому желать этого весьма странно. Но для того чтобы избавиться от этого, необходимо разобраться с причинами, вызывающими зависть.
Есть мнение, что зависть — это полезное и сохранившееся в результате эволюции чувство, такое же, как агрессия или страх. Вроде как оно должно толкать нас на самосовершенствование. Например, тот, кто хуже поохотился, в следующий раз будет более упорным и старательным. Или смастерит себе лучшие орудия. Но в этом случае речь идет лишь о “белой зависти”, а “черная” никак не учитывается.
Зависть всегда основывается на сравнении себя с кем-то другим. Вообще механизм, конечно, неплохой и должен способствовать развитию человека, но когда тот “скатывается” в сравнение слишком часто, ему становится очень грустно, ведь всегда есть человек, у которого что-то идет лучше. Появляется желание весь мир и всех людей со всеми их действиями вписать в простую двухмерную систему координат “лучше-хуже”.
В результате чего возникает глубокая неуверенность в себе. Именно она является еще одним необходимым подспорьем для возникновения чувства зависти. Кстати, привычку к излишнему сравнению человек, как правило, приобретает в глубоком детстве — ему ее прививают родители. Вообще роль отца и особенно матери в вопросе завистливости очень велика. Если родители безусловно любят своего ребенка, принимают его и хвалят, то у него есть ощущение внутреннего спокойствия. Их любовь, как тень, живет в теперь уже взрослом сердце. Но если этого нет, и родители постоянно требуют чего-то от ребенка, сравнивая его с более успешными детьми, то он привыкает чувствовать себя неполноценным и завидовать последним.
Окружение часто также не способствует тому, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Люди могут вас жалеть, к примеру, из-за того, что вы не вышли замуж, как все ваши сверстницы. И даже если вы не считаете себя от этого ущербной, то примерно через сто повторений подобной идеи возникает риск задуматься: «Может, и вправду со мной что-то не так, а эти девушки — лучше меня?». Отчасти это происходит из-за того, что зависть — как чума. Люди, которые заболели ей, стремятся заразить других, иначе они буду чувствовать себя ущербными.
Искаженность восприятия также влияет на то, что люди завидуют друг другу. Ведь как мы видим этот мир и своих братьев по разуму? Частично, фрагментарно, в отдельных ситуациях. И даже если нам удается наблюдать какого-то человека в течение достаточно длительного времени, мы все равно никогда не сможем узнать, что творится у него внутри в тот или иной момент времени. Возможно, что миллионер, которому мы завидуем, каждый вечер приходит домой и грустит от того, что не может никому доверять. Или все ночи напролет ездит по клубам, накачиваясь алкоголем и наркотиками, для того чтобы не чувствовать своего глубинного несчастья. Но мы видим лишь внешнюю оболочку, и нам кажется, что здесь есть чему завидовать.
Как бороться с завистниками на работе
Вызывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью — неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как. «Тебе просто завидуют…», — эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.
Завидовать по-взрослому — значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других — с собой. При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно!
Более того — это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно — придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное — философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут. Еще как. Все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.
Что со всем этим делать?
Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.
Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.
Маскировка
Применяя этот метод, нужно перестать демонстрировать свое благополучие и как можно чаще жаловаться. На все что угодно — на несложившуюся семейную жизнь, на неспособность освоить самые простые вещи… Для женщины особонно эффективен полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и завидующей коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. Минус в том, что «маскирующийся» будет чувствовать себя побежденным. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия. В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.
Война
Ну, тут понятно. Изо всех сил демонстрируем собственные успехи и достижения, наводим красоту, делимся с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным. Психологический закон: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.
При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Можно также сходить к начальству и намекнуть на то, что вас очень беспокоит поведение коллеги. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым его непредсказуемость может нанести серьезный вред. Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.
Равнодушие
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, завистники встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.
Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ним. Забыли. Дистанцируемся, и, главное, перестаем жить с ним одной жизнью. И тогда завистник больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.
У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.
По сути — это совокупность негативных эмоций, появляющихся при виде чужих достижений. Интересно, что чувство у каждого обладает своими уникальными чертами, которые зависят от темперамента, характера, силы воображения, но есть и одинаковые признаки. Появляется недовольство собой и разочарование при взгляде на успехи других. При этом ему кажется, что он более достоин этих благ, даже не рассматривая соотношение результата и приложенных усилий.
Это часто порождает едкие комментарии или даже поступки, которые подсознательно рассматриваются как месть за несправедливость. Открытое выражение чувств помогает быстрее избавиться от них, а подавление, переживание внутри себя может привести к расстройствам поведения, депрессии, реальному ухудшению самочувствия. Это мешает полноценно работать и наслаждаться жизнью, поскольку переживания изначально бессмысленны и не помогают личности двигаться вперед.
Что делать, если завидуют тебе
Завистника в компании вычислить легко. Он старается почаще поднимать щепетильные темы и буквально упивается неловкостью или огорчением другого, не бывает объективным, не щадит чувства и самоутверждается за счет подобных шагов. Вариантов действий в этом случае несколько:
- полностью разорвать отношения;
- игнорировать;
- попытаться помочь, поговорив откровенно и отправив к психологу.
Что говорит о том, что перед вами — надежный человек
- Надежный человек не станет прятать глаза, он ответит вам уверенным открытым взглядом, полном искренней заинтересованности.
- В разговоре его будут интересовать и ваши обстоятельства, а в беседе о каком-то совместном деле он будет похож на человека, который решает в уме задачку по сложению. И это неудивительно, так как совместное дело для него — реальность, и он будет прикидывать, чем вы можете другу быть полезны.
- Описывая проект или рисуя перспективы совместного будущего, надежный человек выражается очень просто, выглядит практичным. Ситуация в его описании выглядит ясно, четко и конкретно. Надежные люди — реалистичны, им незачем стараться произвести личное впечатление на вас, так как главное для них не это. Такие люди не будут включать «шарм», обольщать, кокетничать для того, чтобы завоевать ваше внимание к своей персоне, так как лавное для них все-таки совместное дело, о котором идет речь.
- Надежный человек не пропустит ни одного вопроса, не упустит ни одного нюанса, ведь для него важно, чтобы вы четко представляли себе ситуацию, которая может стать для вас общей.
- В разговоре о совместном деле или о романтических перспективах надежный человек не допустит ехидства, не будет пытаться задеть или тонко унизить вас. Наоборот, он будет предельно вежливым, доброжелательным, искренним. Искренность — то, что можно почувствовать, как безотчетное доверие в собеседнику.
- Надежный человек не станет перебивать вас, а напротив, выслушает все, что вы захотите сказать, так как во взаимоотношениях надежные люди видят в первую очередь — парнера, и заинтересованы в положительных результатах не только для себя, но и для вас. Иными словами, надежный партнер будет заботиться о том, чтобы общее дело или совместное будущее устраивало вас обоих.
Как избавиться от зависти?
Важно осознать, что каждый человек уникален, имеет определённые достоинства. Их нужно развивать. Победа над завистью приведёт к душевному покою. Радуйтесь не только своим успехам, но и чужим тоже. Повышайте свою самооценку. Испытывайте радость даже от малой победы, хвалите себя, награждайте себя за успех. Неудачи — это стимул к новым победам. Используйте самозащиту:
не говорите о своих успехах и неудачах спрашивайте совет у завистника, это приведёт его в «ступор» улыбайтесь завистнику, не выясняйте отношения держите дистанцию, не вступайте без надобности в контакт не рассказывайте о своей семье, о работе интересуйтесь успехами завистника и радуйтесь искренне его достижениям исследуйте причины зависти и исключите их
Зависть, как греховное, губительное чувство, может поразить любого человека независимо от возраста, статуса, темперамента. Чувство зависти загоняет в тупик, в депрессию. Не мучайте себя чужими успехами, не замыкайтесь в себе. Найдите сильную мотивацию, и в жизни не будет места для зависти. Не занижайте свою самооценку, в противном случае это приведёт к болезни.
Как справиться с завистью
- Для начала стоит осознать проблему. Зависть – это тоже болезнь, как психологическая зависимость или самобичевание. Признав, что относитесь к окружающим предвзято, вы положите начало к избавлению от этого чувства. Нужно понять, что предмет зависти, ничем от вас не отличается. Просто он медленно и верно двигается к своей цели, в то время, как вы тратите время на черную зависть. Может, стоит остановиться и начать действовать?
- Используйте чувство зависти в свою пользу, превратите ее в белую. Пусть объект зависти станет предметом восхищения. Не завидуйте ему, а равняйтесь. Поставьте цель, и смело идите к ней навстречу.
- Если темы об успехе и чужом счастье не дают вам покоя и вызывают чувство агрессии, старайтесь как можно меньше об этом говорить. Если возникает разговор о предмете зависти, переводите его в другое русло.
- Попробуйте проанализировать, что именно вызывает у вас чувство зависти к человеку. Представьте себя на месте объекта зависти. Хотели бы вы иметь более высокий пост в компании и постоянно задерживаться на работе? Или иметь дорогой автомобиль и тратить крупные суммы денег на его обслуживание? Возможно, вам и нечему завидовать?
Также Вероника Степанова рассматривает как себя вести когда завидуют близкие, друзья или коллеги в видео. Прежде всего не надо дразнить близких подруг, строить диалог не о материальных вещах, а о мужьях, детях, вспоминать студенческие годы, посплетничать.