Портится ли зрение от смартфона? Спросили у врача

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Портится ли зрение от смартфона? Спросили у врача». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.


При первых симптомах ухудшения работы зрительного аппарата необходимо посетить окулиста. Не стоит самостоятельно назначать себе лекарственные средства и коррекционную оптику. Только узкопрофильный специалист сможет точно поставить диагноз и подобрать эффективный метод лечения. Самолечение не только неэффективно, но и зачастую приводит к усугублению патологии.

В периодическом издании Journal of Optometry and Vision Science, посвященном проблемам зрения и оптометрии была опубликована статья, авторы которой утверждают, что стремительное падение остроты зрения, обусловлено тем, что люди слишком приближают к глазам свои мобильные девайсы.

Проведенное ими исследование показало, что, для просмотра на смартфоне или ином мобильном устройстве веб-страниц, люди поднимают его на 4-6 сантиметров ближе к лицу, чем в процессе печатанья текста.

При этом, из 129 участников исследования, носящих контактные линзы, ни одним не соблюдалось правило «1, 2, 10». Смысл этого правила в том, что при использовании электронных устройств, снабженных экраном, необходимо держать телефон на удалении примерно 30 см, расстояние до монитора компьютера должно быть не менее 60 см, до телевизора — не менее 2.5-3 метров.

Экраны смартфона бывают разного размера и нередко там выставлен очень мелкий трудночитаемый шрифт. Поэтому многие непроизвольно приближают экран к лицу.

Собственно, такое нарушение рефракции, как близорукость или миопия, и развивается при сочетании определенных факторов: наследственности и высоких нагрузок на глаза, таких как длительное рассматривание объектов вблизи, например при чтении.

Использование смартфона является, фактически, тем же самым, что работа за компьютером или чтение. Разница лишь в том, что смартфон приходится подносить к лицу очень близко, и глазам концентрироваться на объекте намного сложнее.

Так что же делать в этой ситуации? Наверное, оптимальный вариант — полностью отказаться от смартфона. Одна загвоздка, он так удобен и необходим, что расстаться с мобильным телефоном уже не заставишь никого.

Ухудшается ли зрение от планшета?

При постоянном чтении или продолжительном напряженном просмотре изображений на экране, возможно ухудшение зрения из-за планшета. Офтальмологи часто диагностируют такие нарушения:

  • Близорукость. Развивается, если слишком близко подносить экран к глазам.
  • Спазм аккомодации. Возникает в ситуациях, когда глаза постоянно пытаются уловить картинку на небольшом расстоянии. Чаще всего мышцы аккомодации напрягаются при чрезмерном увлечении играми и книгами на экране планшета.
  • Синдром сухости глаз. При длительном просмотре яркого экрана человек в 2-3 раза реже моргает. Соответственно, глаза недостаточно увлажняются, роговица пересыхает. Сухость приводит к воспалению глаз, дискомфорту, усталости. С помощью капель можно снять симптомы, но постоянное перенапряжение может привести к глазным патологиям.
Читайте также:  Верховный суд запретил продавать здание без участка

Мнение детских офтальмологов

Вопрос «Влияет ли телефон на зрение?» беспокоит многих родителей. В связи с этим, мы решили собрать ключевые моменты мнения детских офтальмологов со всего мира:

  1. Портит ли телефон зрение?

    Патология зрения возникает не из-за гаджетов, а из-за нарушения рекомендации их использования. Главным условием здорового развития детей являются ведение здорового образа жизни и генетические особенности.

  2. С какого возраста можно играть в телефон/планшет?

    Ключевым определяющим фактором являются показатели рефракции (способности глаза видеть). Если показатели развития находятся в пределах возрастной нормы и у ребенка нет отклонений в развитии зрения, то возраст не является противопоказанием к использованию гаджетов.

  3. В каком возрасте проявляется близорукость?

    В любом.

    Офтальмолог наблюдает малыша уже с первых месяцев существования. На первичном приеме исключаются вероятности развития патологий, а последующие направлены на выявление уровня развития зрения.

  4. Когда следует ограничить ребенка в использовании телефона/планшета?

    Если после приема специалиста обнаружена патология, то в качестве замедления ее прогресса стоит ограничить малыша от использования гаджетов.

Глаза за рулем автомобиля

Очень важна острота зрения для человека за рулем автомобиля. Но долгое нахождение в дороге, особенно ночью, также создает большую нагрузку на глаза. Водители должны следить за дорогой, замечать мелкие детали и изменения в ситуации. Поэтому они реже моргают, что приводит к сухости глаз. Негативное влияние оказывают фары встречных автомобилей и блики в темное время суток, а также яркий солнечный свет.

Чтобы избежать снижения остроты зрения и опасной ситуации на дороге, нужно правильно сидеть, не напрягать плечи. Рекомендуется убрать мелкие предметы в поле зрения, которые могут отвлекать, не делать тонирование стекол. Если беспокоят какие-то проблемы, нужно использовать за рулем специальные очки. Есть варианты для солнечного дня, которые защищают от яркого света и бликов, а также для темного времени суток со специальным просветляющим покрытием.

Электронные книги — для тех, кто носит всю библиотеку с собой

Электронная книга, или ридер — спасение для тех, кто много читает. Нужно всего лишь скачать нужные материалы в память книги и наслаждаться чтением в любом месте и в любое время.

Выбирая электронную книгу, обращайте внимание на экран — они бывают трех видов.

  • В TFT-матрице подсветка идет изнутри, как у телефона. На экране образуются блики и увеличивают нагрузку на глаза
  • Комфортнее для глаз E-Ink, или электронные чернила — аналог бумажной страницы. У таких устройств источник света находится снаружи, так что читатель видит страницу в отраженном свете, почти как при чтении обычной книги. Выделяют несколько поколений таких читалок: Vizplex, Pearl, Pearl HD, Carta. Carta — последняя разработка среди экранов с E-ink. Этот экран обладает улучшенными показателями контрастности и хорошим качеством изображения в черно-белом цвете.
  • Triton (или E-Ink Triton) — электронные чернила с цветным изображением.

Почему падает острота зрения?

Зрение может резко упасть за один день, но чаще всего это процесс, который развивается постепенно. К счастью, в большинстве случаев он обратим.

Очень важно понимать, что здоровье глаз целиком зависит от состояния всего организма. Временное или резкое ухудшение способности видеть у ребенка или взрослого чаще всего связано с неправильным образом жизни. Зрительное восприятие будет ухудшаться, если человек:

  • переутомляется, не следит за тем, чтобы нагрузки, в частности на глаза, чередовались с отдыхом;
  • недосыпает, поздно ложится и поздно встает;
  • мало гуляет (прогулки – один из способов профилактики миопии (близорукости));
  • продолжительное время проводит перед компьютером, ноутбуком, планшетом, телевизором (синдром «компьютерных глаз»);
  • читает лежа, во время поездок в транспорте, при плохом освещении;
  • сутулиться, из-за чего нарушается кровоснабжение мозга и зрительных органов;
  • носит некачественные солнцезащитные очки, подвергая сетчатку облучению вредными УФ-лучами;
  • курит, злоупотребляет алкоголем, кофеином;
  • не выполняет рекомендации офтальмолога (особенно часто это делают подростки).
Читайте также:  Договор дарения: как правильно оформить передачу квартиры

Симптомы того, что зрение портиться

Ваше зрение садится, если вы наблюдаете у себя эти признаки периодически или постоянно:

  • щуритесь, разглядывая предметы вблизи или вдалеке, чтобы увидеть их лучше;
  • возникает двоение предметов в глазах;
  • видите ореолы вокруг светящихся предметов, блики, мушки;
  • предметы, лица видятся размытыми, нечеткими, так что вы перестаете их узнавать;
  • ощущение, что в глаза попал песок или другое инородное тело;
  • боль в области глазниц;
  • становится сложно разглядеть что-то в сумерках, в темное время суток;
  • снижается способность различать цвета;
  • возникает «туннельное зрение», когда плохо видны предметы по бокам поля зрения.

Отсутствие профилактических обследований

Лица, пренебрегающие периодическими осмотрами у врачей-офтальмологов, входят в группу риска по преждевременному развитию зрительных нарушений. Преобладающая часть глазных заболеваний склонна развиваться постепенно, а регулярные медицинские обследования позволяют своевременно выявлять их и назначать эффективный лечебный курс на ранних этапах.

Зачастую пациент не ощущает развития опасной болезни со стороны органов зрения. Обнаружить аномалию удаётся только при помощи ранней диагностики. Обращение к врачу на позднем этапе заболевания нередко требует серьёзного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Очки и контактные линзы, являющиеся распространёнными вариантами коррекции зрительных дефектов, считаются безопасными для оптического аппарата. Однако в некоторых ситуациях такие приспособления могут нанести зрению ощутимый вред. Подобное случается, если они подбираются самостоятельно, без предварительного обследования у врача.

Рекомендации по использованию смартфона, которые помогут как детям, так и взрослым сохранить свое здоровье.

  • Не держите телефон близко к глазам. Не стоит читать с мобильного устройства при плохом освещении и неправильном наклоне головы. Для чтения вообще лучше использовать «читалки» с электронной бумагой.

  • Постарайтесь не использовать смартфон во время перерывов, давайте глазам отдохнуть. Вместо просмотра соцсетей или серии любимого сериала попейте чай с коллегами или погуляйте.

  • Не используйте смартфон перед сном. Излучаемый гаджетами синий свет (с длиной волны около 450–480 нм) вызывает чувство настороженности и влияет на наши биологические часы. Это наносит ущерб производству мелатонина («гормона темноты») в организме. Со временем это нарушение может стать опасным и даже вызвать хроническую бессонницу, депрессию, биполярное расстройство и неврозы, если верить исследованию The Lancet Psychiatry 2018 года. Установите цифровой комендантский час перед сном (лучше отказаться от гаджетов и монитора за 2 часа до сна) и не держите смартфон рядом с кроватью, чтобы не было соблазна нарушить это правило.

  • Помните о том, что смартфон – это не отдых от компьютера, а дополнительная нагрузка для глаз и мозга. Постоянное использование смартфона, чтобы отдохнуть и расслабиться, листание ленты соцсетей и новостей, тревожное чувство, когда телефона нет под рукой, – мобильная зависимость. Рекомендуется периодически устраивать себе хотя бы день отдыха от телефона, чтобы успокоить нервы и дать разрядку организму.

Читайте также:  Как купить квартиру, чтобы обезопасить ее от притязаний супруга?

Потеря зрения: причины

Как и многие люди, пациентки пользовались своими гаджетами ночью, лежа на кровати. Как показывает данное исследование, один глаз находится в темноте, и соответственно имеет свой фокус, а другой – адаптируется к свету. Тем самым, мозг женщин не понимал, почему глаза имеют разный фокус и разное напряжение.

Именно это и является причиной временной потери зрения и несет необратимые последствия для глаз. Синий цвет, исходящий от экрана телефона, приносит гораздо больше вреда, чем мы думали.

Проблема временной потери зрения из-за использования телефона достаточно нова для медицины. В последние 20 лет люди все чаще и чаще пользуются различными электронными устройствами – компьютерами, планшетами, телефонами и прочими приборами, излучающими свет.

Вредно ли читать в транспорте

Для начала следует сказать о том, почему читать в транспорте вредно. Рассмотрим основные причины.

  1. Во-первых, чтение в транспорте негативно сказывается на здоровье глаз и зрения потому, что в транспорте плохая освещенность
    . В первую очередь, это касается метро. Читать при таком освещении становится трудно, глазные мышцы излишне перенапрягаются.
  2. Следующая причина — это прыгание и дрожание
    книги в руках, неизбежно возникающее вследствие вибрации транспорта. Такое занятие, как чтение требует большой работы глазодвигательных мышц, а также мышц хрусталика. Неудивительно, что в таком случае глаза начинают уставать довольно быстро. Для того, чтобы на зрение не оказывалось сильного влияния, нужно
    убрать вибрационный фактор
    . Это можно сделать, если правильно расположиться на сиденье — спина и локти не должны касаться сиденья, книга должна находиться от глаз на приемлемом расстоянии, а сам позвоночник расслаблен. Такой способ чтения позволяет оставить голову и книгу неподвижными, что позволяет снизить нагрузку на глаза.

Вредно ли читать в транспорте

Для начала следует сказать о том, почему читать в транспорте вредно. Рассмотрим основные причины.

  1. Во-первых, чтение в транспорте негативно сказывается на здоровье глаз и зрения потому, что в транспорте плохая освещенность. В первую очередь, это касается метро. Читать при таком освещении становится трудно, глазные мышцы излишне перенапрягаются.
  2. Следующая причина — это прыгание и дрожание книги в руках, неизбежно возникающее вследствие вибрации транспорта. Такое занятие, как чтение требует большой работы глазодвигательных мышц, а также мышц хрусталика. Неудивительно, что в таком случае глаза начинают уставать довольно быстро. Для того, чтобы на зрение не оказывалось сильного влияния, нужно убрать вибрационный фактор. Это можно сделать, если правильно расположиться на сиденье — спина и локти не должны касаться сиденья, книга должна находиться от глаз на приемлемом расстоянии, а сам позвоночник расслаблен. Такой способ чтения позволяет оставить голову и книгу неподвижными, что позволяет снизить нагрузку на глаза.


Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *